Humberto Moreira y Vicente Chaires : Coca-Cola fija su postura sobre los mitos y realidades de su bebida

Por Humberto Moreira y Vicente Chaires

Luego del impacto que tuvo la nota "¿Qué pasa después de la primera hora después de beber una Coca Cola?", publicada en el portal www.publimetro.com.mx el pasado domingo y que se mantuvo en el sitio hasta el martes por la mañana, la empresa Coca-Cola fija su postura e informa lo siguiente.

Debe quedar claro que Coca-Cola Company maneja un portafolio de bebidas con más de 60 marcas y 400 productos en México, que han sido elaborados con ingredientes de alta calidad, aprobados por las leyes sanitarias de nuestro país como de más de 200 países donde se venden. 

Ninguno de los ingredientes es dañino en el organismo, pues las bebidas se elaboran con agua carbonatada o no carbonatada, edulcorantes (calóricos o no calóricos) y saborizantes. De acuerdo con el tipo de bebida, también se usan colorantes, conservadores, acidulantes, emulsificantes y jugo.

Además, los productos son fuente de hidratación, pues las bebidas tienen entre un 87 y un 99 por ciento de agua. Aunque en el texto detallaba que la cafeína provocaba cambios en el organismo, la verdad es que este ingrediente ha sido ampliamente estudiado y ayuda para poner en alerta a las personas y en lo que respecta a la bebida, la dota de un sabor amargo y nada más. Coca-Cola sólo usa un poco de cafeína.

Que el cuerpo necesite de carbohidratos y azúcares no es malo, al contrario, ayuda a que el cerebro realice sus "operaciones" diarias y permite que se desarrollen las actividades cotidianas o de extenuante esfuerzo, pues es energía que se le da al organismo, por ello los edulcorantes no son "rivales" del cuerpo.

Respecto a que al beber Coca-Cola se ingieren 10 cucharaditas de azúcar, "100 % de la ingesta diaria recomendada", cabe señalar que la cantidad que tiene una lata de 355ml es de 37 gramos, 30 por ciento del consumo diario recomendado con base en una dieta de 2 mil calorías diarias. La información es clara y cada producto tiene en la etiqueta o impreso en el envase las Guías Diarias de Alimentación.

El ácido fosfórico se vierte en cantidades pequeñas y es vital para que la bebida tenga su sabor "acidito", característico de Coca-Cola. El consumo diario promedio en EU es de mil miligramos, mientras que en México, el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición, recomienda 800 mg. En cada 240 mililitros de refresco de cola sólo se está consumiendo un total de 41 mg.

Al final, los productos de la firma cumplen con la calidad y normativas previstas por las autoridades sanitarias de nuestro país, con el firme compromiso de comercializar de forma responsable sus productos para construir un México más saludable y mantenerse en el gusto de los consumidores

Humberto Moreira y Vicente Chaires : A 26 años del terremoto del 85: la Ciudad de México antes y después

Por Humberto Moreira y Vicente Chaires

Hoy, 19 de septiembre, se cumplen 26 años del terremoto que sacudió a la ciudad de México en 1985. Desde entonces, hubo un antes y un después en la sociedad mexicana; la solidaridad mostrada por los capitalinos no tenía precedente en nuestro país.

Hay imágenes icónicas de los estragos que causó el sismo – la más famosa de ellas, de los escombros del Hotel Regis con las letras de su nombre entre ellos. Ahora, más de 2 décadas después, esto es lo que hay en lugar de escombros, en los lugares donde fueron tomadas estas imágenes.

Los “Televiteatros”, en avenida Chapultepec, sufrieron fuertes daños. Hoy, en un edificio completamente nuevo, siguen siendo teatros, pero ahora son los teatros Telmex.

Del icónico hotel Regis en Avenida Juárez no quedó más que el letrero. Hoy, en su lugar, está la Plaza de la Solidaridad, donde hay un monumento en memoria de las víctimas del terremoto del 85.

El hospital Juárez de la Ciudad de México quedó en ruinas, pero, milagrosamente, se logró rescatar a 3 recién nacidos, 7 días después de que sus 12 pisos se derrumbaran.

Aunque ninguna persona perdió la vida en el Centro Médico Nacional, los edificios quedaron inservibles, y se tuvo que reubicar a todos los pacientes y equipo médico a otros hospitales.

Toda la comunicación sobre los hechos sucedidos el 19 de septiembre de 1985, se dio a través del radio, ya que la instalaciones de la televisora más grande del país, Televicentro (después Televisa) estaban completamente destruidas.

Humberto Moreira y Vicente Chaires : Simulacros de sismo en 15 mil edificaciones capitalinas

Por Humberto Moreira y Vicente Chaires 

Simulacros de sismo se realizan hoy en unas 15 mil edificaciones de la capital mexicana, en el 26 aniversario del terremoto de 1985 que dejó por lo menos 10 mil muertos.

  La ceremonia de inicio se efectuó en la Plaza de la Solidaridad, presidida por el jefe del gobierno en el Distrito Federal (D.F.), Marcelo Ebrard.

En la actividad se realizó una guardia de honor como tributo a los fallecidos.

Como parte de estos ejercicios, alrededor de 100 paramédicos y voluntarios, así como 25 ambulancias, recorrieron las instalaciones de la Cruz Roja.

En otras localidades del país igualmente se ejecutaron estas prácticas para preparar a la población ante la ocurrencia de un sismo.

Profesores de la Facultad de Arquitectura de la Universidad Nacional Autónoma advirtieron que, sin embargo, hay empresas inmobiliarias que edifican inmuebles sin cumplir con las normas y reglamentos establecidos para así obtener más ganancias.

Aunque reconocieron que a partir del terremoto de 1985 se mejoró en el conocimiento de las zonas de mayor riesgo, de donde no se debe edificar y se crearon importantes normativas constructivas.

Humberto Moreira y Vicente Chaires : Pide ministra evaluar por qué mexicanas acudieron a CIDH

Por Humberto Moreira

La ministra de la Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN), Olga Sánchez Cordero hizo un llamado al Estado mexicano a reflexionar “en qué falló el sistema jurídico que orilló” a tres mujeres a acudir ante la Corte Interamericana de Derechos Humanos (CIDH), así como analizar “por supuesto, ¿qué se puede hacer para responder de manera eficaz y decidida a las mujeres que ven vulnerados sus derechos en nuestro país?”.

Al participar en la ceremonia de Firma del Convenio Marco de Colaboración entre la SCJN y la entidad de las Naciones para la Igualdad de Género y el Empoderamiento de las Mujeres-ONU Mujeres, Sánchez Cordero señaló que de seis sentencias emitidas por la CIDH por la volación a los derechos humanos en México, tres de éstas tienen que ver con mujeres violadas por militares (Inés Fernández y Valentina Ronsendo Cantú) y los feminicidios en Ciudad Juárez, conocido como “Campo Algodonero” que involucra a Laura Benerice Ramos Monárrerz, Esmeralda Herrera Beltrán, Claudia Ivette González y sus familias.

Añadió que es preciso que, “quienes tenemos la tarea de impartir justicia no olvidemos el deber frente a las víctimas”; y evitar que más mujeres que intenten acceder a la justicia y , en muchas ocasiones, “la tengan que buscar fuera de su país”.

Por su parte, el coordinador residente del Sistema de las Naciones Unidas en México, Magdy Martínez-Solimán hizo un llamado a “acelerar el ritmo de los cambios” para hacer una realidad todos los derechos humanos”.

El poderoso principio de igualdad sigue siendo reto e inspiración del fortalecimiento de la región en América Latina, sostuvo el funcionario, quien destacó que se debe colocar la igualdad de género “al centro de los objetivos del Desarrollo del Milenio” que impulsa la ONU.

Humberto Moreira y Vicente Chaires OCDE: están principales economías ya en la fase de una “desaceleración

La Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) señaló este lunes una "desaceleración generalizada" en las mayores economías mundiales.

En un comunicado, la OCDE anunció que sus indicadores "señalan una desaceleración para el mes de julio de 2011 en la mayoría de los 34 países agrupados en la OCDE y en las grandes economías que no son miembros" de la institución.

El indicador compuesto avanzado para los países de la OCDE, en teoría capaz de anticipar los cambios de coyuntura, registra un retroceso de 0.5 puntos en julio, cuarto mes consecutivo de baja.

Los cambios de tendencia del índice preceden generalmente en seis meses las inversiones de la coyuntura económica, según la OCDE.

Los indicadores para Canadá, Francia, Alemania, Italia, Reino Unido, Brasil, China e India muestran que la actividad económica se ha ralentizado "con más fuerza". Las de Estados Unidos y Rusia acusan también "muy claramente" esa ralentización, según la OCDE.

La semana pasada, la OCDE estimó que, excluyendo a Japón, en plena reconstrucción tras el sismo de marzo, el crecimiento en las economías del G7 será "en su media inferior a uno por ciento" interanual en el segundo semestre.

El economista jefe del OCDE, Pier Carlo Padoan, habló de un mayor "riesgo de un período de crecimiento negativo" en los próximos meses

 

Humberto Moreira y Vicente Chaires OCDE: están principales economías ya en la fase de una “desaceleración

La Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) señaló este lunes una "desaceleración generalizada" en las mayores economías mundiales.

En un comunicado, la OCDE anunció que sus indicadores "señalan una desaceleración para el mes de julio de 2011 en la mayoría de los 34 países agrupados en la OCDE y en las grandes economías que no son miembros" de la institución.

El indicador compuesto avanzado para los países de la OCDE, en teoría capaz de anticipar los cambios de coyuntura, registra un retroceso de 0.5 puntos en julio, cuarto mes consecutivo de baja.

Los cambios de tendencia del índice preceden generalmente en seis meses las inversiones de la coyuntura económica, según la OCDE.

Los indicadores para Canadá, Francia, Alemania, Italia, Reino Unido, Brasil, China e India muestran que la actividad económica se ha ralentizado "con más fuerza". Las de Estados Unidos y Rusia acusan también "muy claramente" esa ralentización, según la OCDE.

La semana pasada, la OCDE estimó que, excluyendo a Japón, en plena reconstrucción tras el sismo de marzo, el crecimiento en las economías del G7 será "en su media inferior a uno por ciento" interanual en el segundo semestre.

El economista jefe del OCDE, Pier Carlo Padoan, habló de un mayor "riesgo de un período de crecimiento negativo" en los próximos meses

Humberto Moreira y Vicente Chaires : Permaneceré en la alcaldía de Monterrey: Larrazabal

¨por Humberto Moreira y Vicente Chaires

El presidente municipal de Monterrey, Fernando Larrazabal, anunció este sábado que tras consultar a ciudadanos y a varios sectores locales y en el estado, decidió continuar al frente de su gobierno.

En conferencia de prensa, señaló que seguirá gobernando la ciudad con la conciencia tranquila y apegado a la ley. "Vamos a trabajar juntos los tres órdenes de gobierno" para formar un frente común, fortalecer las instituciones y rescatar la ciudad. "Los enemigos son otros", enfatizó.

Reiteró que el propietario del casino Red intentó "incansablemente" operar ilegalmente y no lo logró, y debido a ello emprendió una campaña mediante videos para intentar, mediante el chantaje, doblegar a la autoridad local.

"Hoy mi familia, mi equipo de trabajo y yo pagamos las consecuencias de esta campaña", pero a pesar de ello, dijo, no permitirá que nadie se burle de su gobierno y que la "mentira, el chantaje y la perversidad triunfen".

Agregó que durante su administración no se ha otorgado ningún permiso de operación para casinos, e incluso informó que nueve casinos fueron clausurados. "Nada ni nadie puede estar por encima de las leyes en Monterrey", expuso.

Recordó que desde la ciudad de México recibió una carta del CEN del Partido Acción Nacional (PAN) en la que se le instaba a tomar una licencia temporal en lo que se investigaban los videos en los que aparece su hermano Jonás recibiendo dinero de casinos y que involucran también a un funcionario del ayuntamiento.

Atendiendo a este llamado, refirió Larrazabal, decidió iniciar una consulta entre distintos sectores de Monterrey para obtener información que le ayudara a tomar la mejor decisión. "No puedo ignorar que este cargo es de todos los regiomontanos; ellos me eligieron y a ellos me debo".

Por otra parte, expresó que es y seguirá siendo "panista por convicciones"

 

Humberto Moreira y Vicente Chaires : Llega caravana por la paz a Chilpancingo; quejas de impunidad prevalecen

¨por Humberto Moreira y Vicente Chaires

Con la demanda de alto a la militarizacion y la exigencia de poner fin a las desapariciones, el Movimiento por la Paz con Justicia y Dignidad realizó una nueva movilización. Durante el mitin se escucharon nuevos testimonios de desapariciones y de impunidad en homicidios, en esta entidad donde la violencia ha repuntado sustancialmente.

Casi dos horas, donde se escucharon voces guerrerenses de indígenas denunciando represión por sus demandas de servicios en la región de La Montaña.

En su oportunidad, Tita Radilla, hija de Rosendo Radilla, relató las historias de desapariciones que ha padecido Guerrero desde los setenta, cuando su padre desapareció a manos del ejército y que motivó décadas después recomendaciones de la Corte Interamericana de Derechos Humanos (CIDH) relacionado con el caso de su padre. Todo ello para concluir que el país no requiere la militarización y cuestionar la violencia actual, así como la reacción gubernamental.

De nueva cuenta hubo denuncias de víctimas de desaparecidos llegados desde Nuevo León, Chihuahua y Baja California. Así, entremezcladas las realidades del norte y sur del país con la violencia como denominador común.

En su momento, Javier Sicilia insistió en la necesidad de combatir a los "señores de la violencia" con otra estrategia porque "no se puede pretender detener una bala con otra bala". Pidió una mayor movilización que sea capaz de lograr una transformación real.

No es posible que cuando en el mundo ya se han superado los fenómenos del Gulag, de Auschwitz o de las dictaduras del América del Sur, México se sumerja en el horror de la violencia.

Por la mañana, en conferencia de prensa, a pregunta expresa sobre el activismo de los aspirantes presidenciales, lamentó que no hayan tenido una agenda de unidad nacional para enfrentar la emergencia.

Se refirió al cierre de las escuelas como consecuencia de las extorsiones en Acapulco, considerando que es muy lamentable que se pretenda instaurar una situación donde gobierne el horror

Humberto Moreira y Vicente Chaires :Levanta Conagua alerta por lluvias en el Edomex y DF

Humberto Moreira

La Comisión Nacional del Agua levantó la alerta de emergencia que emitió el fin de semana para los municipios del estado de México y Distrito Federal, ya que el Servicio Meteorológico Nacional prevé que las lluvias serán moderadas en los próximos cuatro días.
Jose Luis Luege Tamargo, director de Conagua, explicé que ello permitirá bajar los niveles de presas, ríos, vasos y sistema de desagüe.
También se evalúa cerrar las compuertas de la presa Guadalupe y de la Concepción. Afirmo que por la emisión de la declaratoria de desastre, el gobierno del estado de México puede acceder de inmediato a los recursos del Fondo Nacional de Desastres para atender a las mas de mil familias cuyas casas se inundaron.
En conferencia de prensa luego de tomar la protesta a los integrantes del Consejo de Cuenca del Valle de México, dijo que "lo que sucedido es un llamado de la naturaleza para frenar el crecimiento urbano desorbitado en la ciudad y estado de México.
Hay que rescatar zonas forestales, agrícolas y barrancas, asentó.

Humberto Moreira y Vicente Chaires : Arranca 24a. Feria del Empleo de la Ciudad de México

Humberto Moreira y Vicente Chaires recomiendan esta forma de busqueda de empleo.

El secretario del Trabajo capitalino, Benito Mirón Lince, inauguró la 24a. Feria del Empleo de la Ciudad de México, la cual, informó, ofertará 3 mil 862 vacantes para mujeres y hombres con diferentes grados de instrucción desde nivel primaria hasta profesional, y cuyos salarios promedio son de los 4 mil 519 pesos mensuales a los 11 mil 353 pesos mensuales.

Detalló que estas vacantes se distribuyen de la siguiente manera: 703 son para operario, con un salario promedio de 4 mil 519.17 pesos mensuales; 2 mil 175 de empleado, con 6 mil 078.83 pesos; otras 244 son de técnico con un salario de 6 mil 573.98 pesos, y 740 vacantes de profesional con un sueldo de 11 mil 353.87 pesos.

El funcionario indicó que durante esta 24a. feria, la mayor parte de las opciones de trabajo son para jóvenes y madres jefas de familia y el resto para adultos mayores y personas con algún tipo de discapacidad.

Entre algunas de las empresas que están ofreciendo estos empleos figuran Teletech, Afasa, Allianz Fondika, Apoyo Económico, Atención Telefónica, Atentos Servicios, Scappino, Walmart, Maxcom, Coppel, Dish, ETN, Turistar, Farmacias de Similares, Seguridad Privada, Grupo Gayosso, Muebles Mobel, Joyerías Bizarro, Tu Casa Exprés, Universidad Icel y Viana, entre otras.

Cabe señalar que durante la inauguración, el funcionario destacó que en esta feria se ofrecerán además otras opciones de trabajo como becas para autoempleo, conformación de cooperatvias, bolsa de trabajo, proyectos productivos y seguro de desempleo, para lo cual se instalaron módulos de información

Humberto Moreira y Vicente Chaires : Marchan rechazados en demanda de un espacio en nivel superior

Humberto Moreira y Vicente Chaires apoyan a estudiantes.

Estudiantes que fueron rechazados de la educación superior marchan del Ángel de la Independencia a la SEP para demandar un espacio en ese nivel educativo.

Señalaron que este año, debido a la baja cobertura a escala nacional que existe en el país para esos estudios, tan sólo en el área metropolitana de la ciudad de México unos 200 mil jóvenes fueron excluidos de instituciones superiores de calidad como la UNAM, UAM e IPN.

Agrupados en el Movimiento de Aspirantes Excluidos de la Educación Superior (MAES), unos 500 chicos se dirigen a la SEP, donde esta tarde se instalará una mesa de diálogo con autoridades educativas y de las tres casas de estudio.

Previamente, acudirán al Gobierno del Distrito Federal para exponer la problemática de miles de jóvenes que no obtuvieron tampoco un espacio en el bachillerato tras el examen único aplicado por la Comipems.

Los manifestantes recordaron que la formación académica “es un derecho” por lo que demandaron a las autoridades realizar acciones para incrementar la cobertura en los niveles medio superior y superior.

Humberto Moreira y Vicente Chaires presentan: Desalojan embajada de EU tras activarse alarma de incendio

Por Humberto Moreira y Vicente Chaires

Personal de la Secretaría de Seguridad Pública del Distrito Federal (SSP-DF) y de bomberos desalojaron al personal diplomático y visitantes de la embajada de Estados Unidos tras activarse erróneamente el alarma antiincendios en el inmueble.

El humo de un cigarró que un hombre fumaba dentro de la sede diplomática activó la alarma contra incendios.

Los alrededores de la embajada, ubicada en Paseo de la Reforma número 305, en la colonia Cuauhtémoc, fueron acordonadas de manera momentánea.

Humberto Moreira y Vicente Chaires : Marchan rechazados en demanda de un espacio en nivel superior

Humberto Moreira y Vicente Chaires apoyan a estudiantes.

Estudiantes que fueron rechazados de la educación superior marchan del Ángel de la Independencia a la SEP para demandar un espacio en ese nivel educativo.

Señalaron que este año, debido a la baja cobertura a escala nacional que existe en el país para esos estudios, tan sólo en el área metropolitana de la ciudad de México unos 200 mil jóvenes fueron excluidos de instituciones superiores de calidad como la UNAM, UAM e IPN.

Agrupados en el Movimiento de Aspirantes Excluidos de la Educación Superior (MAES), unos 500 chicos se dirigen a la SEP, donde esta tarde se instalará una mesa de diálogo con autoridades educativas y de las tres casas de estudio.

Previamente, acudirán al Gobierno del Distrito Federal para exponer la problemática de miles de jóvenes que no obtuvieron tampoco un espacio en el bachillerato tras el examen único aplicado por la Comipems.

Los manifestantes recordaron que la formación académica “es un derecho” por lo que demandaron a las autoridades realizar acciones para incrementar la cobertura en los niveles medio superior y superior.

Humberto Moreira y Vicente Chairez : Destina gobierno casi 1.5 bdp para superar pobrez

Humberto Moreira foto Vicente Chairez inf.

 

A más de nueve millones de mexicanos se les garantizaron servicios de salud entre 2008 y 2010, tres millones de personas accedieron a la seguridad social, 2.3 millones más que en 2008 viven con calidad de vida y espacios en su vivienda, en tanto, que 2.6 millones tienen en su casa agua, luz y drenaje.

La Secretaría de Desarrollo Social (Sedesol) destacó que este año el presupuesto para la superación de la pobreza alcanzó un récord histórico de casi 1.5 billones de pesos, que representan 57% del gasto programable.

En términos absolutos, indicó, durante 2010 se registraron 21.7 millones de personas que no son pobres multidimensionales y tampoco son vulnerables, esto es 2.2 millones de personas más que en 2008.

Los programas de Sedesol han incidido directa o indirectamente en el abatimiento de las carencias y en los niveles de pobreza, y sin las transferencias gubernamentales de los programas sociales el número de personas por debajo de la línea de bienestar mínimo (pobreza extrema) se hubiera incrementado en 3.6 millones de personas.

La Encuesta Nacional de Ingresos y Gastos de los Hogares señala que la caída del ingreso de la población más vulnerable hubiera sido mayor si no contaran con las transferencias de programas sociales.

La Sedesol agregó a través de un comunicado que por primera vez, ante un periodo de crisis mundial, la pobreza extrema disminuyó en el país, por lo que los mexicanos viven hoy mejor que hace dos años.

Humberto Moreira y Vicente Chaires :

Humberto Moreira y Vicente Chaires

AFP

Es la segunda vez que escribo sobre enojo. La primera fue en octubre de 2010. Son tantos los temas relacionados con el enojo, que tal vez podría escribir sobre él hasta una tercera o cuarta vez, porque me parece que es una emoción a la que tenemos fácil acceso, pero que cuando es crónica, excesivamente intensa o cúmulo interminable de enojos diversos, se convierte en un obstáculo para el amor a uno mismo y a los demás.

Lo que tal vez nunca pensamos es que en el cerebro el enojo es una emoción intensa y fugaz. A veces sería cuestión de dejar pasar unos cuantos minutos y tal vez el enojo disminuiría solo o desaparecería. Su expresión tiene que ver con el temperamento, la etapa de desarrollo psicológico, el momento del ciclo vital familiar, la cultura, la clase social, la nacionalidad, la crianza de género. Las mujeres lloran cuando deberían enojarse y los hombres se enojan cuando deberían llorar.

Al igual que el resto de las emociones, el enojo nos permite tener conciencia de nosotros mismos, aunque la diferencia con las demás es que el enojo se siente como irremediable, como si nos tomara por asalto. Frecuentemente, el enojo encubre otras emociones como ansiedad, preocupación, dolor, tristeza, frustración, desconfianza, incertidumbre, culpa, vergüenza, arrepentimiento. Si nos estamos enojando de todo, todo el día, todos los días, probablemente estemos desconectados de muchas otras cosas que nos están pasando que son en realidad tristes, frustrantes o situaciones paralizantes que no hemos sabido cómo resolver.

Nos enojamos cuando ocurre algo que percibimos o interpretamos como una amenaza para nuestra estabilidad, bienestar o seguridad. Podemos interpretar que nosotros mismos somos la causa del enojo, como cuando nos decimos cosas horribles por habernos equivocado, por haber perdido una oportunidad, etc. Los perfeccionistas tienden a enojarse consigo mismos muy a menudo. También los depresivos, que creen que todo lo malo que pasa en el mundo, es su culpa.

También podemos interpretar que los otros son culpables de nuestro enojo, porque nos tratan injustamente, porque no nos valoran, porque nos quieren lastimar. Algunos con tendencia a la paranoia sienten que el mundo los ataca, que todos están en su contra y se la pasan enojándose. Alguien así, enojado de tiempo completo, es un ser frágil que se siente fácilmente maltratado. A veces puede estar relacionado con historias personales de maltrato o con alguna disfunción cerebral que genera reacciones desproporcionadas de ira. Los pesimistas profesionales no sólo se deprimen; también se enojan más que otros y los propensos al resentimiento tienen un cajón de rencor donde guardan todas las ofensas percibidas, tal vez no todas reales. La sensación frente a un enojón es que hay que andarse con cuidado, tratarlo con pincitas, de puntitas, para no provocarlo.

Nos enojamos como un intento fallido de reparar la percepción de daño. Intento fallido porque perder el control, gritar, insultar, romper, no resuelve nada.

El enojo expresado con autocontrol, con elegancia y mesura, es un arte que tiene que ver con autoconocimiento. Puede ser una herramienta para defender la dignidad, para establecer límites claros en situaciones de maltrato

Humberto Moreira y Vicente Chaires : La ansiedad: un parásito de la mente

Humberto Moreira foto Vicente Chaires

AFP

Parece que vivimos en la era de la ansiedad, si entendemos a ésta como una prisa loca, desenfocada, absurda por llegar quién sabe a dónde a conseguir quién sabe qué. Esta ansiedad tiene que ver con el estilo de vida contemporáneo de las grandes ciudades, con las amenazas globales que enfrentamos como planeta de índole económica, ecológica y social. Parece que nuestro mundo se ha convertido en un lugar poco propicio para la tranquilidad. Sin embargo, la paz interna, el sosiego, tiene mucho más que ver con lo interno que con la realidad externa. La ansiedad, como un mal hábito de la mente, impide la posibilidad del disfrute, de la relajación, de la vivencia cabal del amor a uno mismo y a los demás. La prisa, la preocupación, los agobios, las obsesiones, son la antítesis del bienestar.

Existen muchos tipos de ansiedad. En el Manual diagnóstico de trastornos mentales (DSM IV-R) se consignan los diversos tipos de ansiedad. Algunos de ellos requieren para su tratamiento de fármacos y psicoterapia. De la que escribo hoy, es de esa que puede ser tratada con psicoterapia, focalizando el trabajo en descubrir los malos hábitos de la mente que pueden ser modificados si se hacen concientes y si se experimenta con nuevas formas de pensar y de actuar.
La ansiedad está asociada al perfeccionismo, a dudar sobre qué tan capaz o fuerte es uno para enfrentar la vida. Estos rasgos de la personalidad pueden remitir a un pasado donde no fue posible consolidar una seguridad básica, una autoestima saludable y un autoconcepto amoroso y realista.

El ansioso se encuentra atrapado en un círculo "detector de defectos", en donde, con un ojo microscópico, encuentra lo que está mal por mínimo que sea. Cualquier logro humano, académico, laboral, social, amoroso, es minimizado ante su falta de perfección. Esta búsqueda compulsiva de la falla se vuelve una pesadilla para sí mismo y para los demás, a quienes somete al escrutinio feroz. La tragedia del ansioso es que así como siente que nada está bien dentro de sí mismo y que todo puede salir mal, así mismo trata a los demás, haciéndolos sentir que siempre se equivocan y que nunca lograrán hacer nada bien.

La vida es por decirlo de alguna forma, una cadena de eventos generadores de ansiedad. Todos los días alguien nos agrede, algo nos sale mal, tal vez un amigo nos traiciona, terminamos una relación amorosa, perdemos un proyecto importante, etc. Antes estos eventos, es normal perder perspectiva y sentir enojo, tristeza, impotencia y algo de caos. Sin embargo, el ansioso no es capaz de recuperarse y esos eventos lo hacen perder la perspectiva casi de manera permanente, es decir, que su balance sobre su vida, es que todo está mal y que el mundo es un lugar lleno de amenazas y peligros.

Algunos autores sugieren hacer una tabla con dos columnas. De un lado anotar los eventos negativos que ocurrieron a lo largo del día. Del otro, anotar los eventos positivos del día. Y hacer esto todos los días a lo largo de un mes. La tendencia que arrojan algunas investigaciones es que generalmente las cosas positivas exceden a las negativas. Nos pasan más cosas buenas que malas, sólo que muchas veces no nos damos cuenta.

Humberto Moreira y Vicente Chaires : Síndrome por agotamiento

Humberto Moreira foto y Vicente Chaires

Últimamente he estado pensando mucho sobre las intersecciones que se dan entre diferentes padecimientos emocionales. La ansiedad y la depresión son primas hermanas, leí el otro día. La gente crónicamente enojada puede estar encubriendo una depresión. Los perfeccionistas y obsesivos se vuelven ansiosos o tal vez la ansiedad es el origen de los rituales de perfección. Hoy pensé en el síndrome por agotamiento (burnout syndrome) que es frecuente hoy día y que se parece mucho a la depresión, aunque no necesariamente implica una depresión clínica. El tema siempre es: ¿a qué grado estoy padeciendo lo que padezco? ¿estoy empezando, a la mitad o en fase de franco deterioro?

Humberto Moreira y 

El Síndrome por agotamiento interfiere con la salud, con la calidad de vida y con la percepción de ser feliz o estar satisfecho. Parecen razones suficientes para explorar el tema. Hay circunstancias de vida, rasgos de personalidad o partes de la identidad que generan una mayor propensión a padecer el síndrome. Por ejemplo, el agotamiento crónico generado por la paternidad, especialmente de niños recién nacidos o muy pequeños o de adolescentes puede ser un desencadenante. Un mal matrimonio que se ha querido rescatar sin éxito a lo largo de muchos años, un jefe enojado permanentemente o abusivo o cualquier otra relación significativa que es destructiva, frustrante, intoxicante.

Existe también el agotamiento producido por aburrimiento o cansancio extremo de una actividad laboral insatisfactoria, frustrante, repetitiva, mecánica, poco estimulante, con poco reconocimiento o con pocas posibilidades de innovar o crecer, que puede detonar el síndrome.

También puede presentarse en aquellos que cuidan de otros como médicos, enfermeras, psicólogos, trabajadores sociales, cuidadores de un enfermo crónico o terminal.

Algunos síndromes asociados al síndrome de agotamiento crónico pueden ser el síndrome del complaciente, cuya forma de vida se basa en que primero están los demás, incapaz de sentirse valioso o querible a menos que sea útil para los otros, con una compulsión difícil de romper de probar su valía a través del reconocimiento externo. El único antídoto para estas personas es aprender a desarrollar el amor propio, el autorreconocimiento, la autonomía emocional. También se asocia al síndrome del autosuficiente, ese incapaz de pedir ayuda aunque se sienta muy mal por pensar que es débil si muestra a otros su vulnerabilidad. La capacidad de pedir ayuda está asociada con recuperación de enfermedad física y mental y con fortaleza en general. Somos más fuertes si aprendemos a incluir a los otros en lo que nos pasa como una posibilidad de ayuda y acompañamiento.

En el blog de Humberto Moreira 11 apuntes del México-Estados Unidos por Vicente Chaires

¡Qué bien me la pasé ayer! Nunca había disfrutado tanto un México-Estados Unidos. Ni siquiera el 5-0, porque con todo el gusto que fue ganar por goleada al archirrival como visitante, estaba claro que los jugadores que habían alineado los de las barras y las estrellas no eran, ni mucho menos, los titulares habituales.
Ayer el Tri dejó claro que es, con diferencia, el mejor equipo de la zona, y lo hizo al remontar una desventaja de 2-0, algo muy poco común en la historia de nuestra selección. Por la diferencia de horarios, no pude hacer análisis táctico, pero ya vi el partido por segunda vez y me gustaría realizar 10 apuntes sobre el mismo sobre el pizarrón y otros aspectos.
1.- La clave fue Gio dos Santos. Los dos equipos salieron con 4-4-1-1, la diferencia es que México tiene uno de los ataques más fluidos en el futbol mundial, mientras que el esquema de los gringos era mucho más estático. Y la razón de esto tiene un nombre propio: Giovani dos Santos. El jugador del Tottenham tiene total libertad para acompañar en cualquiera de las dos bandas e incluso regresar más allá del medio campo para recibir la pelota. Su gran potencia de piernas y extraordinaria condición física provoca que México casi siempre tenga ventaja de 2 a 1 en ataque. Si aprende a definir las ocasiones que crea, será uno de los mejores jugadores del mundo.
2.- Gran trabajo de los carrileros al ataque. Efraín Juárez, que llegaba al torneo como potencial suplente y tras un paso terrible en el Celtic, no pudo salir más fortalecido. Defensivamente fue casi impecable y siempre ayudó colaborando al frente. De hecho, estoy convencido de que México ensaya en los entrenamientos la combinación a tres toques entre Juárez, Gio y Barrera. Durante el torneo la hicieron una y otra vez, siempre con excelentes resultados.
3.- El balón parado. Con ayuda de otros periodistas, estoy preparando un análisis numérico para descubrir si realmente México es tan mal equipo a balón parado como creemos. Lo cierto es que ayer fue una pesadilla. No sólo por el corner del gol, sino porque cada vez que los gringos tenían un tiro libre, había que ponerse a temblar. En buena medida, eso obedece a la enorme diferencia de estatura entre ambos equipo (que se arregló bastante con Héctor Reynoso en la cancha), pero también a un obvio trabajo que realiza Estados Unidos. De cualquier modo, esperemos a ver qué dicen los números.
4.- Talavera no es un portero de Selección Nacional. Desde su debut, el actual arquero de Chivas ha mostrado el mismo claroscuro. Tiene grandes condiciones físicas pero no la fortaleza mental en momentos importantes. Si a eso se le suma un serio problema en el juego aéreo, el resultado no ofrece dudas. Se sabe que él no debía estar ahí y que las circunstancias lo pusieron en esa posición, pero creo que cuando absuelvan a Ochoa y Corona, y con el trabajo serio de Michel, lo de “Tala” quedará como un recuerdo.
5.- La defensa de México no estuvo bien. Evidentemente, la lesión de Márquez y el nerviosismo de Talavera jugaron un papel importante, pero en general el equipo se vio descoordinado en la parte baja y sufrió mucho con los movimientos de Freddie Adu y las pocas veces que combinó con Donovan y Dempsey, sin hablar del balón parado. Es la primera vez que el equipo del Chepo de la Torre enfrenta a un rival serio en competencia oficial, y la defensa no pasó la prueba. Hay mucho por mejorar.
6.- ¿Rachas? ¡Para nada! Ya en el pasado hemos hablado sobre cómo las rachas son una falacia estadística cuando los equipos son de niveles similares. Estados Unidos mejoró mucho en los 90 y se acercó a México. En general, nuestra estructura futbolística es mejor y por eso lo normal es que les ganemos 60 por ciento de los partidos. Por circunstancias, como locales, ellos tuvieron una seguidilla de 11 juegos sin perder. Ahora nosotros llevamos 2 triunfos seguidos, con 9 goles en el proceso. Pero no habría que sorprenderse si nos ganan en la eliminatoria. Como dije, con probabilidades de 60-40, la posibilidad es grande.
7.- La tendencia se ha revertido. Eso sí, en este momento, México tiene mucho mejor equipo. Ambas escuadras están en transición, pero la nuestra va mucho más avanzada y con una generación realmente talentosa. En el futuro cercano, se puede pensar en un predominio importante del Tri sobre Estados Unidos, aunque ellos sin duda emparejarán las cosas con el paso de los años.
8.- La clave para Estados Unidos se llama Freddie Adu. No sé qué paso con su carrera. El niño prodigio desapareció en el anonimato y cayó hasta la segunda división de Turquía. Siempre mostró maneras como juvenil, pero parecía que era por la diferencia de edad (saben a lo que me refiero). Ayer se graduó con futbolista profesional. Fue, con mucha diferencia, el mejor de su equipo, y por su relativa juventud, será la base sobre la que girará el futuro de los gringos.
9.- El futbol es impredecible. Sí, ya sé que es un lugar común, pero vaya locura. México empezó el partido jugando su mejor futbol en años, y después de veintipocos minutos iba perdiendo 2-0. Después bajó notablemente el ritmo pero mejoró su puntería: 2-2. En el segundo tiempo fue Estados Unidos quien tuvo la posesión, y los nuestros metieron dos goles más.
10.- Lo más valioso del triunfo de hoy fue la fortaleza mental. En los últimos veinte años, cada vez que Estados Unidos había tenido ventaja de dos goles, no habíamos podido anotar uno solo. Lo de ayer fue excepcional y habla de un extraordinario trabajo del Chepo de la Torre en el plano mental.
11.- Hay que aprender a disfrutar. Terminó el partido y ya había algunos periodistas diciendo que era una obligación ganar este torneo “molero”. Los mismos que, cuando perdíamos con Estados Unidos, decían que México ya no era el gigante de la CONCACAF. Sinceramente, como diría Diego Maradona, “¡que la ch…!” Si quieren ser amargados, que lo sean, a los demás nos toca pasarla bien.

Mexico vs EU LEA EL MINUTO A MINUTO DE ESTE PARTIDO por Vicente Chaires

PASADENA, CALIFORNIA (25/JUN/2011).- Con alma, coraje buen futbol y una espectacular voltereta, México refrendó el título de la Copa Oro 2011, tras derrotar en la final 4-2 a Estados Unidos, en espectacular partido disputado en el Rose Bowl, que registró un lleno.
Los goles del triunfo fueron obra de Pablo Barrera, en dos ocasiones a los minutos 28 y 49, Andrés Guardado (35) y de Giovani dos Santos (75). Estados Unidos se había ido al frente por medio de Michael Bradley (7) y Landon Donovan (23).
México ha ofrecido una de sus más grandes actuaciones ante el rival con el que está prohibido perder, después de dos graves desatenciones, el equipo mostró ese carácter y 'sangre azteca' que siempre se debe dejar en el campo, y que ahora se combinó con granes actuaciones de Pablo Barrera y Giovani Dos Santos.
Tal vez éste ha sido el equipo norteamericano más débil que ha tenido que enfrentar el 'Tri' en los últimos años, y que parecía más a modo que nunca, solo que una vez más, los vecinos del norte, sin muchos argumentos futbolísticos, le sacaron el máximo provecho a las desatenciones y debilidades de los visitantes.
Desde el primer minuto, los pupilos de José Manuel de la Torre dejaron en claro qué equipo iba a proponer y buscar la victoria, de hecho pudieron terminar con el cero muy pronto, solo que Javier Hernández y Giovani Dos Santos no salieron finos.
El conjunto de las barras y las estrellas fue completamente diferente, ya que no había pisado el área rival, y en el primer balón a la misma se adelantaron en la pizarra.
El primero de los locales cayó en un tiro de esquina por derecha a primer poste, donde Michael Bradley se adelantó para conectar un cabezazo que aunque Talavera alcanzó a manotear, no pudo evitar la caída de su marco.
Este fue un golpe que resintieron los pupilos del 'Chepo', que se vieron desconcertados y vieron cómo su meta era perforada por segunda ocasión en una gran jugada en la que Clint Dempsey filtró el balón por el corazón de la defensa central para Landon Donovan, quien, ante la salida de Alfredo Talavera, definió muy bien, al 23.
El panorama era negro, no solo por el marcador, sino porque De la Torre se vio obligado a 'quemar' un cambio para sustituir a Carlos Salcido, quien nunca se pudo recuperar del todo de la lesión que arrastraba, para darle minutos a Jorge Torres Nilo.
Otro cambio se 'perdió' cuando Rafael Márquez, poco después, tuvo que ceder su lugar, por lesión, para el ingreso de Héctor Reynoso, de reciente incorporación.
El 'Tri' había sido más futbolísticamente y finalmente fue capaz de reflejarlo en el marcador al acortar distancias en un excelente balón que Javier Hernández filtró por derecha a la llegada de Pablo Barrera, quien con la diestra prendió un disparo pegado al poste izquierdo, al minuto 28.
Dicha anotación fue una inyección positiva en todos los sentidos y sólo siete minutos después llegó el empate por medio de Andrés Guardado, para irse así al descanso.
México inició la segunda parte de la misma forma en que terminó la primera y de manera por demás merecida le dio la vuelta al marcador por medio de Barrera, quien por derecha prendió un derechazo raso, con efecto, que batió a Howard para poner el 3-2, al minuto 49.
Con la desventaja, el cuadro de Bob Bradley tuvo que hacer algo a lo que no está acostumbrado y para lo que no está hecho, que es arriesgar, con lo cual el 'Tri' tuvo más espacios que explotar, no sin antes llevarse un gran susto con un disparo de Dempsey, que reventó el travesaño, al minuto 59.
Luego de mantener a raya a su rival y evitar el empate, México se alistó para dar el golpe final y asegurar la victoria, y lo hizo en los pies de Giovani Dos Santos, quien enseñó de lo que es capaz cuando se concentra en hacer lo que sabe.
Un excelente balón filtrado dejó a 'Gio' dentro del área chica, donde se quitó a Howard, se abrió el espacio y con un tiro 'bombeadito' la puso en el ángulo superior derecho para poner el 4-2 definitivo.
De esta forma, México amarró un título más de Copa Oro, pero no solo eso, sino que parece que retoma con todo el derecho el mote de 'Gigante de la Concacaf'.
El arbitraje estuvo a cargo del salvadoreño Joel Aguilar, quien tuvo una actuación aceptable. Amonestó a Javier Hernández (31) y a Jorge Torres Nilo (81) por el 'Tri'. Landon Donovan (32), Clint Dempsey (87) y Jermaine Jones (90) vieron cartón preventivo por los norteamericanos.
Alineaciones:
Estados Unidos.- Tim Howard, Eric Lichaj, Carlos Bocanegra, Clarence Goodson, Steve Cherundolo (Jonathan Bornstein, 11), Michael Bradley, Jermaine Jones, Clint Dempsey, Alejandro Bedoya (Juan Agudelo, 63), Landon Donovan y Freddy Adu (Sacha (Kljestan, 86). DT Bob Bradley.
México.- Alfredo Talavera, Efraín Juárez, Rafael Márquez (Héctor Reynoso, 43), Héctor Moreno, Carlos Salcido (Jorge Torres Nilo, 28), Gerardo Torrado, Israel Castro, Andrés Guardado, Pablo Barrera (Jesús Zavala, 75), Giovani Dos Santos y Javier Hernández.